Los supresores naturales de la tos son remedios que pueden ayudar a reducir la tos sin necesidad de medicamentos de venta libre. Toser es un acto reflejo que ayuda a eliminar los alérgenos de las vías respiratorias. Los alérgenos, las enfermedades, los efectos secundarios de los medicamentos y otros irritantes pueden excitar los nervios de las vías respiratorias, lo que provoca que los pulmones expulsen el aire con fuerza. Las causas pueden incluir alergias, irritantes, afecciones médicas y medicamentos. Dependiendo de la causa subyacente, existen medicamentos que puede tomar para aliviar la tos, como los supresores naturales de la tos, como el gordolobo.
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Cómo funcionan los supresores de la tos
Un supresor de la tos ayuda a toser menos al bloquear el reflejo de la tos. Algunos remedios naturales, como la miel y bebidas calientes como el té, pueden ayudar a reducir la congestión nasal, aliviar el dolor de garganta y disminuir los síntomas de un resfriado común.
Tipos de supresores de la tos
Los antitusivos tienen como objetivo reducir la tos aliviando el reflejo en la garganta, mientras que los expectorantes sintéticos y naturales actúan como descongestionantes al diluir la mucosidad.
¿Qué son los supresores naturales de la tos?
Un supresor natural de la tos es un remedio que puede ayudar a aliviar la tos sin necesidad de medicamentos de venta libre. Algunos remedios comunes, como la miel, las infusiones y las gárgaras con agua salada, pueden aliviar la tos de forma natural.
Supresores de la tos sintéticos vs. naturales
Un supresor de la tos sintético se diferencia de uno natural porque es una solución creada en un laboratorio. Un ejemplo de esto sería un medicamento de venta libre o recetado por un médico. De ser necesario, estos también pueden contener antibióticos para tratar infecciones bacterianas u otros problemas.
Remedios caseros comunes para la tos
Miel
Por sí sola, la miel es excelente para aliviar la irritación de la garganta. De hecho, un estudio reveló que la miel alivia la tos nocturna tan bien como los medicamentos de venta libre. Si es necesario, lleve consigo una cucharada o agréguela a una bebida caliente. Dele miel solo a bebés menores de un año.
Vapor
Para aliviar la tos, tome un baño o una ducha tibia. Para inhalar vapor sin ducharse, hierva agua, viértala en un recipiente, colóquese boca abajo, colóquese una toalla sobre la cabeza e inhale. Si siente molestias, deje de inhalar en cualquier momento. Recuerde respirar lenta y cuidadosamente para evitar una mayor congestión.
Hacer gárgaras con agua salada
Hacer gárgaras con agua tibia con sal puede ayudar a disolver la mucosidad, aliviar el dolor de garganta, calmar la inflamación, hidratar la garganta, eliminar bacterias y alergias, y calmar la tos. Para hacer gárgaras, añada media cucharadita de sal al agua tibia, remueva y escupa en el fregadero al terminar.
Tés de hierbas
Las bebidas calientes, como las infusiones, pueden ayudar a eliminar la mucosidad nasal y pectoral. Esto puede ayudar a reducir la congestión y aliviar un poco las molestias.
Jengibre
Un método de tratamiento destacado es el jengibre. Se usa comúnmente para aliviar las náuseas y el malestar estomacal, pero también puede ayudar con la tos al disolver la mucosidad. El té de jengibre puede ser una excelente opción si tienes tos. La infusión caliente puede aliviar las molestias, la sequedad y la mucosidad de la garganta. El exceso de jengibre puede provocar efectos secundarios desagradables como acidez, dolor de estómago e irritación de garganta.
Para usarlo, corte un trozo de raíz de jengibre fresco de 2,5 cm para preparar té de jengibre. Según la intensidad del té, hiérvalo en una taza de agua durante diez a quince minutos. También puede encontrar paquetes de té de jengibre en línea y en tiendas.
Raíz de malvavisco
Debido a su alto contenido de mucílago, la raíz de malvavisco es una planta que se utiliza para aliviar el dolor de garganta y la tos. Un pequeño estudio descubrió que la tos causada por infecciones respiratorias y resfriados comunes puede tratarse eficazmente con un jarabe herbal para la tos que contiene raíz de malvavisco, tomillo y hiedra. El 90 % de los participantes afirmó que el efecto fue muy bueno o bueno después de 12 días.
En un estudio in vitro realizado en 2020, investigadores descubrieron que el extracto de raíz de malvavisco tenía propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, ofreciendo un alivio comparable al del diclofenaco. Puedes comprar raíz de malvavisco seca o té en bolsitas, que puedes beber inmediatamente o dejar enfriar. El malestar estomacal es uno de los posibles efectos secundarios, pero se puede evitar bebiendo más agua. Puedes comprar raíz de malvavisco en línea o en tiendas de salud.
Gordolobo
La planta de gordolobo tiene cualidades potenciales que la hacen funcionar como expectorante natural y supresor de la tos, lo que puede aliviar la tos y otros problemas respiratorios.
Cómo usar supresores naturales para la tos
Existe una variedad de supresores naturales para la tos. Se presentan en forma de tés, jarabes, aceites esenciales y pastillas, entre otras opciones. Ahora que conoce los beneficios del gordolobo para los pulmones y el alivio de la tos, debería aprender a incluirlo en su rutina de salud con tres métodos eficaces. Vea nuestras sugerencias a continuación.
Té de gordolobo
A todos nos gusta una taza de té caliente, sobre todo cuando tenemos la garganta irritada. Preparar té de gordolobo es un método sencillo para maximizar los beneficios de esta flor. Para prepararlo, simplemente remoje hojas secas de gordolobo en agua caliente de diez a quince minutos, fíltrelas y bébalas.
El té de gordolobo BetterLungs® está formulado por farmacéuticos, tiene un alto contenido de antioxidantes y contiene componentes naturales como baya del saúco, tomillo y hojas de gordolobo para mejorar la salud pulmonar y aliviar la tos y el dolor de garganta.
Tintura de gordolobo
¿Prefieres las tinturas? Las hojas y flores de la planta se utilizan para elaborar nuestros potentes extractos líquidos, conocidos como tinturas de gordolobo. Una forma de tomarlas por vía oral es mezclar unas gotas con zumo o agua.
Todas las ventajas del extracto de hoja de gordolobo BetterLungs® están disponibles en dos goteros de nuestra tintura. Para mejorar la salud respiratoria y aliviar la tos, sus ingredientes principales son la clorofila y el extracto de hoja de gordolobo.
Suplementos de gordolobo
BetterLungs® es el producto de apoyo pulmonar más vendido del mercado. Permite a cualquier persona que desee obtener fácilmente los beneficios del gordolobo para aliviar la tos.
Disponible en cápsulas o gomitas de gordolobo , BetterLungs® ofrece una dosis completa de principios activos. Para aliviar la tos y el dolor de garganta y promover la salud pulmonar durante todo el año, estos suplementos están elaborados con componentes de primera calidad, como vitamina D, hoja de gordolobo, corteza de pino, saúco, ginseng y hongo reishi.
Consejos para apoyar su salud respiratoria
- Hidratación: Beber suficiente agua reduce la posibilidad de irritación de garganta y tos. Esto también facilita la salida del aire de los pulmones. Si el cuerpo está deshidratado, el sistema inmunitario podría producir más histaminas. Estas sustancias hacen que la nariz se inflame y secrete más mucosidad, lo que puede provocar tos.
- Humidificadores: Un humidificador añade humedad al aire. Puede reducir la tos y ayudar a eliminar la mucosidad del pecho. Para evitar la proliferación de gérmenes y moho, es fundamental limpiar el humidificador con regularidad.
- Mantenga una buena calidad del aire y reduzca los alérgenos: Algunas personas son alérgicas a las fragancias y olores presentes en los detergentes para ropa y los ambientadores. Pueden empezar a toser debido a la irritación de los senos paranasales y la mayor producción de mucosidad. Si tiene alergias, podría ser útil eliminar el moho, el polvo y el polen. Para eliminar estos alérgenos, podría necesitar lavar la ropa de cama con agua caliente, aspirar los pisos con un filtro HEPA y fregar las ventanas con una solución de lejía. También debe asegurarse de revisar regularmente los filtros de aire de su unidad de climatización.
- Consumir alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico: las bebidas calientes, la miel y el jengibre son alimentos beneficiosos que pueden ayudar a aliviar la tos.
- Evitar los irritantes que pueden provocar tos: La tos puede tener diversas causas, como alérgenos, moho, polvo, polen y caspa de animales. Otros irritantes incluyen productos químicos, humo, ambientadores, perfumes, smog, tabaquismo pasivo, cítricos, alimentos picantes, dulces y azucarados, cafeína y alcohol.
Si busca un enfoque natural para su salud, podría beneficiarse de probar un supresor de la tos natural. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no supervisa constantemente los suplementos, las hierbas y otros remedios naturales, por lo que existe el riesgo de usar productos contaminados. Si desea tratar la tos con medicamentos naturales, debe investigar las marcas y las fuentes. Además, algunas vitaminas y productos botánicos pueden entrar en conflicto con los medicamentos recetados, lo que puede provocar efectos secundarios adversos. Se recomienda consultar con un médico antes de tomar cualquier suplemento.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo reducir la tos de forma natural?
Los remedios naturales para la tos, como el gordolobo, la miel, el jengibre, el gordolobo y la inhalación de vapor, son opciones comúnmente recomendadas que puedes probar y que pueden ayudar a calmar la tos y dejar de toser de forma natural.
¿Cuál es el mejor supresor natural de la tos?
No existe un único supresor natural de la tos que sea el mejor, ya que la eficacia puede variar según factores individuales, como las causas de la tos y su afección.
¿Cuáles son los mejores remedios naturales para la tos nocturna?
A continuación se ofrecen algunos consejos útiles que puede utilizar para aliviar la tos nocturna:
- Utilice almohadas adicionales para el goteo posnasal o el reflujo ácido para aliviar la irritación de garganta.
- Utilice un humidificador para aliviar la humedad del aire, pero evite la humedad para aliviar alergias como los ácaros del polvo o el moho.
- Mantenga la ropa de cama limpia para evitar los ácaros del polvo.
- Bebe té descafeinado con miel o infusiones con jengibre, menta o raíz de regaliz.
- Utilice un ungüento vaporizador con mentol para abrir las vías respiratorias.
- Mantenga jarabe para la tos, pastillas o agua en su mesita de noche para un alivio inmediato.
- Evite fumar y evite utilizar perfumes o irritantes en el dormitorio.
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